Seminar Autogenes Training

Die wohl bekannteste Entspannungstechnik ist das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. Dr. J. H. Schultz.

Autogenes Training ist eine für jung und alt geeignete Methode der Autosuggestion ("Selbsthypnose") mit dem Ziel der körperlichen und mentalen Entspannung.

Der Grund-Kurs bietet eine Einführung in die klassischen Übungsteile:

Ruhetönung - Schwereübung - Wärmeübung - Herzübung - Atemübung -
Sonnengeflechtsübung - Stirnkühlübung - Zurücknehmen

AT steigert das Konzentrations- und Leistungsvermögen (Prüfungsvorbereitung, Abitur) und stärkt das Selbstbewußtsein (Vorstellungsgespräch, Gehaltsverhandlung). Das Autogene Training ist eine sehr wirkungsvolle Methode in den verschiedensten Alltagssituationen.

Die Entspannungstechnik wird gezeigt und unter Anleitung geübt; dabei werden nicht alle Übungsteile auf einmal gezeigt, sondern in jeder Sitzung wird jeweils ein neues Teil hinzugenommen.

Termine für das Jahr 2022

Das Erlernen erfordert die tägliche Übung.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, daß Sie bereits unter körperlichen Beschwerden, wie z. B. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Blutdruckproblemen, Muskelverspannungen leiden, oder daß Sie es erst gar nicht soweit kommen lassen wollen.